「優しいと言われる自分」がつらいあなたへ。自分らしい生き方を取り戻すには

本当は「断れない」「言いたいことを言えない」だけなのに・・・

優しいと言われるのが嫌

周りの人から「優しい」と言われるけど、

嬉しくない。

「親切だね」って言われると

複雑な気持ちになる。

このようなことはありませんか?


「相談室そら」には、

アダルトチルドレンさんHSPさん

多く相談に来られます。


その中で、

次のようなお話を伺うこともあります。

本当は断りたいけど、

断れないだけなのに。

自分の気持ちや意見を

はっきりと言えないだけなのに。


こうした感情を、

あなたも抱えていないでしょうか?

自分のことを嫌いになっていませんか?

断れない、言いたいことが言えない

断りたいのに、

断れない。

意見や気持ちを言いたいのに、

言えない。


そのために、

行きたくない場所に行ったり、

やりたくないことをやったり、

笑顔を作ったり・・


このようなことを繰り返していたら、

心も体もヘトヘトになってしまいますよね。



繰り返しているうちに、いつからか、

「なんで自分はこんななんだろう」

「どうして断れないんだろう」


そんなふうに、

自分のことを嫌いになっていないでしょうか?

私も「いい人」と言われていた

実は私も、

よく「いい人」と言われていました。


そのたびにモヤモヤして、

本当は気をつかって、

断れなくて、そうなっているだけなのに・・

本当の自分じゃないんだけどな・・


そう心の中で

つぶやいていました。


言いたいことを言えなくて、

断れなくて、

引き受けて・・


疲れてしまいますよね。



もしあなたが・・


「このままでもOK」と感じていたら、

問題はないかもしれません。


なぜなら、

まわりから悪い評価を受けているわけではないからです。



でも、もしも・・・

もっと楽な人間関係を築きたい。

本当の自分で生きたい。

現状を変えたい。

そう感じているなら、

ぜひ続きを読んでみてください。

「言いたいことが言えない」「断れない」それはどうして?

本当は断りたいのに、

断れない。

意見や気持ちを言いたいのに、

言えない。


どうしてこのような問題が

起きているのでしょうか・・?



人生を振り返り、

あなたなりの考えを出してみてくださいね。









いろいろな方がいらっしゃいますが、

多くの場合、

このような問題は「過去の体験」が関係していることが多いです。


あなたの場合はどうでしょうか。



過去に、

断ったり、

言いたいことを言ったことにより、

嫌な体験をしたことはないでしょうか。

回復していない「心の傷」がもたらす影響

このような体験は

「心の傷」になります。


「心の傷」が深くて回復していない場合は、

同じような状況になったときに

不安や恐怖を感じてしまいやすいです。




体の傷を想像してみてくださいね。


転んで、膝を擦りむいてしまったとき。

痛いですよね・・


その上からもう一度転び、

擦りむくと、

すごく痛いことになります。


私は小さい頃、やってしまいました(T_T)



体の傷と同じように、

心の傷も、

一度できた傷が回復していないのに、

その上からまた傷を重ねられたら、

ダメージも大きくなってしまいます。




また、

傷ついたときの痛さを知っていたら、

「同じようになりたくない」と思うのも当然でしょう。




だから、

断りたくても、

言いたいことがあっても、

その気持ちにブレーキがかかって

本当は断りたいのに、

断れない。

意見や気持ちを言いたいのに、

言えない。

を繰り返してしまうのです。

傷ついた心のまま生きることのつらさ

ご相談者さまの中には、

自分は臆病だから。

弱くて、勇気がないから。

と、自分のことを責めてしまう方もいらっしゃいます。


でももし、

心が深い傷を負っていたとしたら・・


怖いのは当たり前ですよね。



もしかしたら、

あなたにかかっているブレーキが大きいほど、

「当時のあなたは大きく傷ついた」

ということではないでしょうか。


不安や怖さがあるのは、

そのときの傷がまだ癒えていないからではないでしょうか。



では「心の傷」を癒すには

どうしたら良いのでしょうか。

安心できる場所が心の癒しに繋がる

心の安全基地

「心の傷」を癒すためにまず大事なのは、

「本当の気持ち」を話せる場所の存在です。


・感じていることや考えていることをそのまま話せる。

・ほっとできる。

・元気になれる。


そんな場所や存在を

あなたは持っているでしょうか・・?



このような場所や存在を

「心の安全基地」

と言います。


*「心の安全基地」については、こちらも参考にしてくださいね↓

この「心の安全基地」は、

心を癒したり、

ストレスを減らしたりするために

とても大事です。

自信や自己肯定感にも関係してきます。



家族でも、友人でも、

カウンセラーでもかまいません。


「心の安全基地」が

あなたの心の癒しに繋がります。




「自分にはそんな場所ないなぁ・・」

という場合は、

「相談室そら」を「心の安全基地」のひとつとして

ぜひご利用くださいね。

「あなたの望む、あなた」に変えていく

心の安全基地を得ること

「優しい」

と言われても心から納得できないのは、

「本当は違う」

という気持ちがあるからですよね。


では、

あなたはどんな状態になりたいですか・・?



今のあなたの「良さ」は残したまま、

変えたい部分だけを

「あなたの望む、あなた」に変えていけたらいいですよね。



「心の安全基地」を作り、

心の傷を癒し、

もっと「自分らしい毎日」へ。



私もお手伝いします。

一緒にあなたに合わせて変化させていきましょう


*こちらも参考にしてくださいね↓

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