カウンセリングはどんな使い方をしたらいいの?

私たちは生きている間、さまざまな問題にぶつかります。

小さな問題から大きな問題、

すぐに解決する問題から何十年も続いてしまう問題まで、

いろいろな種類の問題がありますよね。


今回は、人生において必ずと言っていいほど付いてくる「問題」に対処するために、

「カウンセリング」はどのように使ったらいいのか?

上手に使うためにはどうしたらいいのか?

私の考えをお伝えしたいと思います。

「カウンセリング」と「YouTubeやインターネット、本」の違い

まず、問題にぶつかり、「何とかしよう」と思ったときによく使う方法のひとつは、

YouTubeやインターネット、本といった媒体から情報を得ることではないでしょうか。


YouTubeやインターネット、本の強みは、

自分のタイミングで、またはすぐに、

お金をかけずに情報や知識を集められる

ということだと思います。


もちろん、カウンセラーやアドバイザーからも情報や知識を得ることはできます。

だけど、予約を取ったり、料金が発生したりしますよね。


その点、YouTubeやインターネット、本は

自分のタイミング好きなだけ調べることができます。

  • 何かを知りたい、学びたいと思ったとき
  • 簡単な問題を解決したいとき


こんな時に、あまり費用をかけずに情報を集めることができる、とても便利な方法だと思います。


ただ、ひとつ理解しておいてほしいことがあります。

それは、

YouTubeやインターネット、本というのは、ほとんどの場合、

『一方通行である』

ということです。

カウンセリングが役立つのは

YouTubeやインターネット、本は非常に便利です。

だけど、

『一方通行』であるため、

あなたの話を聞いた上で「わかるよ」と共感したり、

あなたの状況や気持ちに合わせて問題を紐解くサポートをしたり、

あなたの置かれている状態を第三者目線で示したり・・


このようなことは難しい場合が多いでしょう。


「だから良くない」と言いたいわけではなく、

YouTubeやインターネット、本にはお伝えしたように大きなメリットがありますから、

大事なのは「使い方とバランス」なのです。


カウンセリングのメリットは、

  • 双方向のやり取りができること
  • 思いを吐き出したり、共感を得たりしながら、心や思考の整理ができること
  • 自分の状況や気持ちを伝えて、それに合わせたサポートにより前へ進めること

このようなことがあげられます。

これらはYouTubeやインターネット、本には難しいことです。


また、たとえば、

  • 悲しい気持ちや不安が続いていて、自分で何とかしようとしたけどうまくいかない
  • 生きづらさを抱え続けていて、どうしらいいのかわからない
  • 職場や友人、家族とうまくいかなくて困っている
  • 将来のことなど、大事な決めごとをどうしたらいいのか迷っている
  • いつも疲れていて、ストレスがとれない
  • 気持ちが不安定になってしまい困っている


といった、その人により原因がさまざまで、

どうしたらいいか?もその人により異なるような場面でも

カウンセリングの力が有効である場合は多いでしょう。

上手に使うには

まとめますと、

  • 知りたいことや学びたいことがある
  • 小さな問題を解決させたい


このような時はYouTubeやインターネット、本から情報や知識を取り入れるのも良いと思います。

新しい知識や気付きを得られて、前へ進めることもあるでしょう。


一方で、

  • 心の中に悲しさやつらさ、モヤモヤやイライラなどがたくさん湧いてきていて、どうしたらいいのかわからない
  • 生きづらさや決められないことに悩まされている
  • ストレスや不安定な気持ちをどうしたらいいのかわからない
  • 調べてみたけど、やってみたけどうまくいかない


このような時は、カウンセリングで心を軽くしたり、思考を整理したり、

あなたに合わせた方法を行うことにより、

問題が軽くなったり解消したりする可能性があります。

あなたの状況や問題に合わせて、

柔軟にカウンセリングとその他の方法を使い分けること。


これが大事です。



「カウンセリング」と聞くとなんだかハードルが高く感じるかもしれません。

でも、相談室そらはあなたの生活からかけ離れた場所ではなく、

困ったことがあったら何でも相談できるような場所です。


人生の中の「保健室」のような、または「かけこみ寺」のような場所です。


数ヵ月いっしょに取り組んで、「同じことの繰り返し」を変える人、

困った時にそのつど来られる人、

さまざまな方が利用されています。


あなたの人生をおだやかに過ごすために、

「YouTubeやインターネット、本」も、

「カウンセリングも、

心の状態や状況に合わせて上手に使い分けていきましょう(^-^)

*・゜・*・゜・*・゜・*・゜・

無料メールマガジン、公式LINEでは

・あなたにぜひ知ってほしいこと。
・『人生のヒント』となるようなお話。
・コラムや特別相談などのお知らせ。

を毎週月曜日の朝にお伝えしています。

ご登録いただいた方には感謝を込めて、

①「はじめてのご相談」で使える500円OFFクーポン
②無料冊子「自分らしく おだやかに過ごすための66のリスト」

をプレゼント!

この機会にぜひご登録ください(^-^)

↓無料メールマガジンのご登録はこちらから
メールアドレスとお名前のみでご登録できます。

↓公式LINEはこちらから

友だち追加

【心を癒し、思考を整える個別講座】はこちらから↓

【心を癒し、思考を整える個別講座】

はじめてのご相談はこちらから↓

気持ちがまとまっていなくても、漠然としていても、小さな問題でも大丈夫。
丁寧にお話をお聴きしながら、あなたが前に進むお手伝いをさせていただきます。

電話・Zoom相談

□プロフィール