「もう頑張れない」
「こんなにやっているのに、だれもわかってくれない」
「毎日疲れる、もう何もやりたくない」
このように感じること、ありませんか？
頑張っても、頑張っても、
わかってもらえなかったり、
「やらなければならないこと」を
ひたすらに終わらせる日々だったりすると、
「もう、頑張ることに疲れた」
「努力することに疲れた」
そんなふうに感じてしまうこと、ありますよね(T_T)
心のエネルギーが枯渇して、
何もやりたくなくて、
不安や虚しさ、悲しさがあふれてきて。
「もう動けない」
「どうしたらいいのかわからない」
そんなふうに、
苦しくなってしまうこともあるかもしれません。
あなたは今、どんな状況ですか・・？
今回のコラムは、
「努力することに疲れた」と感じている方へ、3つの大切なメッセージです。
①「休むわけにはいかない」
「もう疲れた」と言うと、
息抜きや休憩を勧められることもありますよね。
でも実は、
相談室そらに来られる方の中には、
「休むわけにはいかない」
こんな思いが強い方もいらっしゃいます。
実は私も、
かなりこの気持ちが強かったです。
だからそう思う気持ち、とてもよくわかります。
この気持ちが強いと、
いくら「休んだ方がいいよ」と言われても、
心からゆっくり休むことができません。
「まだ頑張れる」と、
休みを先延ばしにしてしまうこともあるかもしれません。
このようなタイプの方は
頑張り屋さんでもあるのですが、
自分を追い詰めてしまうこともあります。
あなたの場合はどうでしょうか？
もし「自分もそうかも」と思ったら、
ただ「休んだ方がいい」と考えたり、
強制的に休みを入れたりするだけでなく、
もっと根本的な「心」や「考え方」から整えていくのが良いかもしれません。
②あなたを頑張らせているものは？
「休むわけにはいかない」
もし、あなたの心の中にそのような思いがあるなら、
一度しっかりと、
あなたの気持ちや考えていることを確認してみましょう。
というのも、
私たちは育った環境ゆえに、
「頑張らなければ認められない」
「努力しなければ価値がない」
などと思い込んでいて、
「それが当たり前」と感じながら頑張り続けていることがあります。
あなたは、
家庭や学校などで、
「頑張ることが当たり前」
「そうしないと、認めてもらえない」
そんなふうに学んできていませんか？
「頑張ることに疲れた」
そこまで自分を追い詰めてしまう場合、
育った環境が関係していることもあります。
一度しっかり立ち止まり、
次のことを自分に問いかけてみてください。
「自分は何のために、こんなに頑張っているのかな・・？」
「何が自分を頑張らせているんだろう・・？」
「とにかく頑張る」のではなく、
大切なあなたの時間やエネルギーを何のために使っているのか、
ていねいに確認してみましょう。
③「頑張ってしまう」をゆるめる
自分が何のために頑張っているのか確認できたら、
その気持ちを少しずつゆるめていくことが大切です。
この過程は、
おひとりおひとり進み方が異なるので、
「こうしたらいいよ！」と一概に言うことは難しいですが、
大切なのは、
いつのまにか作られたしまった「思考」を整えることです。
以前、Aさんからいただいた言葉が印象的でした。
人は、
立ち止まり、自分と向き合おうとすることで変化していきます。
少しでもいいから、
自分のための時間を作り、
「今の自分」と「これからの自分」のために、
頑張ってしまう気持ちをゆるめていきましょう。
「頑張ることに疲れた」と思うのは
「頑張ることに疲れた」
そう思うのは、
「すでにそれだけ頑張り続けてきた証拠」です。
私たちは「人間」ですから、
頑張り続けていたら、疲れるのは当然です。
努力が足りないとか、
甘えとかではないのです。
心のエネルギーも体のエネルギーも、
無限にあふれ出てくるものではありません。
エネルギーは使ったら減ってしまいます。
そして、
どんどんエネルギーが減っているのに、
休めないままエネルギーを使い続けていたら――
最終的には、枯渇してしまいます。
「疲れた」と思うのは、
「もうそれだけの努力をした」
ということでしょう。
たくさん、頑張ったのですよね。
人生には、一度立ち止まることが必要な時もあります。
頭と心は繋がっていますから、
思考を整えるために、
心を癒すことが必要な時もあるでしょう。
「とにかく頑張り進み続ける」より、
「立ち止まる勇気」が大事な時もありますよ。
あなたの場合、
あなたを頑張らせているものは何でしょうか・・？
私もお手伝いさせていただきますので、
まずはあなたのお話をお聞かせくださいね。
