言い返したいのに言い返せない 「上司から理不尽なことで怒られた。 本当は私の責任じゃないのに、 私が悪いと言われて、 悲しくて、悔しくて・・ だけど、 思っていることを伝えることができなかった。 心の中がいろいろな気持ち…

自分のことを褒められない アダルトチルドレンさんには 「自分ができていないことを考えて落ち込んでしまう」 という特徴があります。 「自己肯定感が低い」 とも言えます。 たとえば、 「今日も一日、すごく疲れた。 言われたこ…

親がわかってくれない、認めてくれない 「今の仕事をやめて、転職をしたい。 だけど、 親が『いいよ』って言ってくれない。 何回も説明をしているんだけど、 納得してくれない。 いつも喧嘩になってしまう。 喧嘩がしたいわけじゃ…

つい頑張りすぎて、疲れてしまう 「みんな忙しいから、相談したら迷惑になるかな」 「自分でやらなきゃ」 と考えて、 だれかに相談したり、お願いしたりしないで、 ひとりで仕事をして。 「しっかりやらなきゃ」 と、できていない…

「たったひとこと」が出てこない アダルトチルドレン＋HSPさんには、 「言いたいことが言えない」 という悩みがよく見られます。 「私はこう思うよ」 そんな、まわりの人は平気で言っていることが言えない。 言おうとすると、 …

「笑顔を作ろう」と無理をしていませんか？ 「しあわせでいるためには、 　笑顔でいることが大切。 　だから、毎日笑顔でいるようにしています。 　だけど、なんだか疲れて、イライラして、 　笑顔ができないんです・・・ 　　これ…

何がやりたいのかわからない 親からは 「〇〇をやったらいいんじゃない？」 「あなたにはこれがぴったりよ」 と言われたけど、なんだか違う気がする。 親の期待に応えられなくて、申し訳ないと感じている。 ほかの人は好きなことに…

優しいと言われるけど、嬉しくない 「周りの人から『優しい』と言われるけど、嬉しくない」 「『親切だね』って言われると嫌な気持ちになる」 「別に優しくないし、親切でもない・・・」 このような気持ちになることはありませんか？…