「小さい頃のこと。 大変だったこと。 わかってもらえなかったこと。 否定されたこと。 傷ついたこと。 つらかったこと。 歳を重ねた今でも 心の中に残っていて、 突然思い出してイライラしてしまったり、 自分の感情がコントロ…

怒られる怖さ、注意されることへの不安 「上司から、仕事のことで怒られた。 ミスをしないように一生懸命やっていたのに、 突然みんなの前で怒鳴られて、 頭の中が真っ白になった。 体が固まって、 心臓がどきどきして・・ 委縮し…

子どもに対してイライラしていませんか？ 「他のお母さんは楽しそうに子どもと出かけたり、 子どもが泣いてもイライラしないで対応したりして、 子育てを楽しんでいる。 それに比べて自分は、 子どもの声にイライラした態度で応えた…

助けを求めているのにわかってもらえない 子どもの頃から頑張らなければならない環境で育ってきた場合、 「手伝ってほしい」 「助けてほしい」 と頼み事をすることに抵抗がある方が少なくありません。 「疲れたよ・・」 「つらいよ…

お母さんを重たいと感じてしまう 「お母さんから連絡がくる。 『一緒にお茶しよう』 『ご飯を作るから食べに来て』 『今夜は電話しよう』 子どもの頃は仲良しで、お母さんが大好きだった。 今ももちろん好き。 だけど、ちょっと重…

「自分の感情がわからない」「本当の気持ちがわからない」のはどうして？ 「自分の感情がわからない。 本当はどうしたいのか・・？ どう感じたのか・・？ 本当の気持ちがわからない・・ よく、 『そのままの気持ちを感じたらいい』…

言い返したいのに言い返せない 「パートナーから傷つくことを言われたり、 職場で理不尽な仕打ちを受けたり・・ そんなことがあるたびに、 悲しくて、悔しくて、つらくて・・ だけど、 いつも思っていることを伝えることができない…

自分のことを褒められない アダルトチルドレンさんには 「自分ができていないことを考えて落ち込んでしまう」 という特徴があります。 「自己肯定感が低い」 とも言えます。 たとえば、 「今日も一日、すごく疲れた。 言われたこ…