カテゴリー: 生きづらさ
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2021年9月20日
「自分の感情がわからない」「本当の気持ちがわからない」
「自分の感情がわからない」「本当の気持ちがわからない」のはどうして? 「自分の感情がわからない。 本当はどうしたいのか・・? どう感じたのか・・? 本当の気持ちがわからない・・ よく、 『そのままの気持ちを感じたらいい』…
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2021年5月13日
「言い返したいのに言い返せない」から抜け出すためには
言い返したいのに言い返せない 「パートナーから傷つくことを言われたり、 職場で理不尽な仕打ちを受けたり・・ そんなことがあるたびに、 悲しくて、悔しくて、つらくて・・ だけど、 いつも思っていることを伝えることができない…
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2021年4月30日
自分のことを褒められなくて、困っていませんか?
自分のことを褒められない アダルトチルドレンさんには 「自分ができていないことを考えて落ち込んでしまう」 という特徴があります。 「自己肯定感が低い」 とも言えます。 たとえば、 「今日も一日、すごく疲れた。 言われたこ…
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2021年3月30日
「頑張りすぎてしまう」「頑張りすぎてしんどい」を変えるには
つい頑張りすぎて、疲れてしまう 「みんな忙しいから、相談したら迷惑になるかな」 「自分でやらなきゃ」 と考えて、 だれかに相談したり、お願いしたりしないで、 ひとりで仕事をして。 「しっかりやらなきゃ」 と、できていない…
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2021年3月17日
「言いたいことが言えない」から「言いたいことが言える」ようになるには
「たったひとこと」が出てこない アダルトチルドレン+HSPさんには、 「言いたいことが言えない」 という悩みがよく見られます。 「私はこう思うよ」 そんな、まわりの人は平気で言っていることが言えない。 言おうとすると、 …
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2021年3月4日
しあわせのために、無理に笑顔を作ることに疲れていませんか?
「笑顔を作ろう」と無理をしていませんか? 「しあわせでいるためには、 笑顔でいることが大切。 だから、毎日笑顔でいるようにしています。 だけど、なんだか疲れて、イライラして、 笑顔ができないんです・・・ これ…
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2021年2月22日
「好きなことがわからない」「やりたいことがわからない」
何がやりたいのかわからない 親からは 「〇〇をやったらいいんじゃない?」 「あなたにはこれがぴったりよ」 と言われたけど、なんだか違う気がする。 親の期待に応えられなくて、申し訳ないと感じている。 ほかの人は好きなことに…
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2021年2月13日
「優しいと言われるけど嬉しくない」「優しいと言われるのが嫌」
優しいと言われるけど、嬉しくない 「周りの人から『優しい』と言われるけど、嬉しくない」 「『親切だね』って言われると嫌な気持ちになる」 「別に優しくないし、親切でもない・・・」 このような気持ちになることはありませんか?…
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