「言い返せるようになりたい」と思っていませんか?

言い返したいのに言い返せない

言い返したい

「上司から理不尽なことで怒られた。

本当は私の責任じゃないのに、

私が悪いと言われて、

悲しくて、悔しくて・・


だけど、

思っていることを伝えることができなかった。


心の中がいろいろな気持ちでいっぱいになって、

言い返すことができなかった。


昔からそう。

言い返せなくて、

後になって、

言い返せばよかった・・と

後悔してしまう。


いつも自分が損をして、

嫌な気持ちになる。


言い返せるようになりたい・・」


そうですよね・・

理不尽に怒られたり、

傷つくことを言われたり、

されたりしたら、

嫌な気持ちになりますよね。


心の中は、怖さや悲しさなど、

感情がいっぱいになって、

声にならなくて。


なんとか言い返せるようになりたい!と

思うんですよね。

「言い返せない」繰り返しの原因

言い返せない

このようなお悩みは

「勇気がない」

「臆病だ」

という言葉とともに

ご相談者さまからよく寄せられます。


その中には、

言い返し方を学んだり、

努力をされている方もたくさんいらっしゃいます。


だけど、

その場になると体が固まってしまい、

言い返せないくて、

「言い返せばよかった」

と、あとから後悔する。


この繰り返しになってしまうのですね。


どうして、

このような繰り返しになってしまうのでしょうか?

心の中にあるブレーキ

言い返せない

実は、

アダルトチルドレンさんは、

言い返し方を学ぶような方法で

「言い返せるようになる」

のはなかなか難しいです。

なぜなら、

過去に、

「悲しい」

「怖い」

「つらい」

という強い経験をしていらっしゃるからです。


親から怒鳴られたり、

言い返すと無視や否定をされたり・・・


そのような経験から、

無意識的に「言い返す」ことへの強力なブレーキ

かかっています。


だから、

どんなに言い返し方を学んでも、

知識や技術の上書きをしても、

心の中にある根っこの部分が変わらないので、

その場になると心と体が反射的にブレーキをかけてしまい、

言い返せなくなってしまうのです。


勇気がないとか、

臆病とかではなく、

過去の経験によって作られた

心のブレーキが問題なのです。

心の底にある気持ち

アダルトチルドレンさん

「じゃぁ、心の中のブレーキを外したらいいのね!」

と思われたかもしれませんが、

ちょっと待ってくださいね。


もちろん、それで解決する方もいらっしゃいます。


だけど、

次の質問を考えてみてください。

「言い返せるようになったら、

あなたは心から満足ですか・・?」


「『言い返せるような人になること』が

あなたがもっとも望むことですか・・?」





この質問に対して、

「まさにその通り!」

なら、ブレーキを外して、

言い返せるような人になることで、

きっと満足するでしょう。


だけど、実は、

「うーん・・?」

と考えらえる人が多いのです。


「言い返せるようになりたい」

それは本当の気持ちです。


だけど、

何かが引っかかっているような・・?

という感じなんですよね。


何が引っかかっているのでしょう・・?

心の中で引っかかっていること

アダルトチルドレンさん

それは、

心の表面にはなかなか出てこない、

心の奥深くにある「感情」なんです。



実は、

「言い返せない」

「言い返せるようになりたい」

と強く思っているアダルトチルドレンさんにとって、

「心のブレーキを外そうとする」

よりも大切なことがあります。


それは、

「言い返せるようになりたい」

の根底にある

「感情」

に気付くことです。


これがわからないままでは、

心のブレーキを外したとしても、

モヤモヤした気持ちは抜けないでしょう。


「言い返せるようになったのに、

おだやかな気持ちにはならない!」

と行き詰まってしまいます。


心の底にある感情に向き合って、

問題を根っこの部分から解決していないからです。


では、

どうしたら心の底にある感情に気付いて、

問題を根っこから解決できるのでしょうか?

アダルトチルドレンさんに必要なこと

アダルトチルドレンさん

まず、

心の底にある感情に気付くためには、

【抱えている気持ちをやさしく見つめること】

が大切です。


実は、

心の底にある感情は、

見たくなかったり、

触れたくなかったりする場合が多いです。


だから、

なかなか手の届かない心の底に、

今までずっと置いてあったんですよね。


無理にその気持ちを考えようとすると辛くなってしまうので、

やさしく見つめてあげます。

そして、

そこに満たされない思いがあったら

いやしてあげます。

感情

心の底にある感情に気付き、

満たされない思いを満たしてあげたら、


次は、

【過去の経験から生まれた

あなたの中にある考え方や価値観を

あなたにとって一番よいものへと置き換えていくこと】です。


そうすることで、

今、目の前で起こっていることの見え方、感じ方は変わってきます。


抱えている気持ちに気付き、

いやし、

考え方を置き換えていく。


これが、

問題を根っこから解決して、

「今」を変えていくということです。

おだやかな毎日にするために

あなたの望む、あなたへ

「言い返したい」

「言い返せるようになりたい」

と感じているアダルトチルドレンさんは、

とても勇気があるし、

強さもあるのです。


自分の心を大切にして、

問題を根っこから解決していきましょうね。

あなたらしい毎日へ

相談室そらは、

心も体も大切にして

「自分らしい毎日」にしたい

そんなアダルトチルドレンさんやHSPさんのための相談室です。

抱えていることをやさしくお聴きしながら、

あなたを「おだやかな心」に導きます。

おだやかな心に導くメールマガジン・公式LINE

【そらだより】では、

心も体も大切にしながら、

おだやかなあなたらしい毎日へと変化させるために、

大切なことや方法をお伝えしています。

ご登録いただいた方には感謝を込めて、

①ご相談や講座で使える500円OFFクーポン

②無料冊子「自分らしく おだやかに過ごすための66のリスト」

をプレゼントしています。

↓無料メールマガジンのご登録はこちらから
メールアドレスとお名前のみでご登録できます。

メールマガジンはこちらから

↓公式LINEはこちらから

友だち追加

□お問い合わせ・ご質問

□おだやかな生き方のために必要なこと

□プロフィール