「自分って、こんなに頑張っていたんだな」

こんにちは、森川です。

今日はTさんからいただいた言葉をご紹介します。

＊掲載の許可をいただいています(^-^)

「本当は頑張っていたんだな」

相談室そらでは、

ご相談者さまからこのような言葉をお聞きすることがあります。



当時は

「もっと頑張らなきゃ」

「まだ足りない！」

そんな気持ちでいっぱいで、

自分の心と体を気遣う余裕なんて無かったかもしれません。


でも、

ひとつひとつ振り返っていくと、

「あぁ、自分は頑張っていたんだな」

「無理をしていたんだな」

そんなふうに、

自分の状態が見えてくるんですよね。



当時は誰にも言えなかった気持ちが涙と一緒にあふれてきて、

胸につかえていたものがスーっと昇華されていく。


頑張っていた自分に対して、

自然と優しい言葉が出てくる。


これはとても大切な過程です。

大きな、大きな変化ですよね。

心と体がつらくても、無理をして頑張り過ぎてしまうのは

「自分を大切にする」


よく聞く言葉ですが、

アダルトチルドレンさんのようにつらい経験を重ねてきた方や、

生きづらさを感じているHSPさんの場合は、

それが難しいことがあります。



「大切にしてもらう経験」が十分でないがゆえに、

自分を大切にするとはどういうことなのか？

悩んでしまうこともあるでしょう。



また、

つねに頑張らなければならなかったがゆえに、

「頑張る」が当たり前になり過ぎて、

どんな状態になったら「頑張り過ぎ」なのか、

わからなくなってしまうこともあります。


ちなみに、

私自身もまさしくこの状態でした。


だから、

心と体がつらくても、

「もっと頑張らなきゃ」と無理をしてしまったり、

「こんなんじゃダメだ」と、

自分にダメ出しをしてしまったり。


そんなことを繰り返してしまうんですよね(T_T)

「自分は頑張っていたんだな」と気付き、「自分を大切にする」を学ぶ

「自分は頑張っていたんだな」


そう気付く体験を通して、

「自分を大切にすること」

「自分の心と体に向き合うこと」

これらはどういうことなのか、感覚的に学ばれる方もいらっしゃいます。



当時は、

自分に対して優しく、

「頑張っているね」と声をかけてあげることも、

心と体を大切にすることも難しかったかもしれません。


でも、

振り返り、気付くことにより、

「自分を大切にする」とはどういうことなのか？

だんだんとわかり、

自然にできるようになってくるのですね。



「もう〇歳だから遅い」

そんなことはありませんよ。


ずっと心の中にあった大切な気持ちに、

やっと寄り添えた…！


その体験は、何歳になっても可能です。



自分の気持ちに寄り添い大切にしてあげることは、

おだやかに自分らしく生きていくために、

とても大切な姿勢。

そのままの自分を認め、

受け入れ、優しいメッセージを自分に送ることができるようになるからです。



きっとあなたも、

頑張っていたことがあるのではないでしょうか？


当時は振り返る余裕が無かったけど、

本当はつらかった。

悲しかった。

怖かった。

切なかった。


そんな気持ちがそのままになっていませんか…？


もし、

そんな自分が心の中にいるなら、

ぜひその声を聴き、寄り添ってあげられるといいですね。



「私には難しいかも…」

そのような場合は、

「自分を大事にできないなんて、ダメだ…！」

と考える必要はありません。

そんなふうに考えたら、つらくなってしまいます。


きっとあなたなりの、

「寄り添えない理由」があるのですよね。


ひとりでは難しい時は私もお手伝いします。

あなたの「理由」を紐解き、

「過去のあなた」「今のあなた」「これからのあなた」、

すべての「あなた」のために、

心を緩めていきましょうね。