このように感じることはありませんか？

人に接するたびに、疲れていませんか？

どうしたらもっと楽に、毎日を過ごすことができるのでしょう。

「アダルトチルドレンかもしれない」と思っていませんか？

「アダルトチルドレン」と呼ばれる方は、幼い頃、

というような経験をしていらっしゃいます。

そして、大きくなって家族以外の人と接するときでも、無意識に過剰に気を遣ってしまったり、人の顔色や態度に敏感に気付き、「相手は自分のことで嫌な気持ちになったかもしれない」と不安を感じたり。

アダルトチルドレンの方は、不安や緊張から、

「人に過剰に合わせてしまう」

ということをしてしまいがちなので、人と接するたびに、こころが疲れてしまいます。

人の顔色や、反応を伺うことが自体は悪いことではありません。

相手の表情や態度から、相手がどのような状態なのかを察することは、人間関係において大切なことです。

全く相手の気持ちを考えずに、いつも自分本位な言動ばかりしていたら、「相手のことを考えられない無神経な人」と思われる可能性もあります。

人の顔色や反応を全く気にしないのではなく、

『必要以上に、相手の顔色を伺い、自分の気持ちを押し込めて、心が疲れるほど相手に合わせなくても大丈夫』

ということです。

自分らしい毎日にするために大切なこと。
「自分の気持ちに耳を傾けて、大切にすること」

「人に合わせずぎて疲れてしまう・・・」

もしあなたがそう感じていたら、私は、

「今まで、あなたはたくさん頑張ってきた。

もう、そんなに頑張って、人に合わせる必要は無いよ。

肩の力を抜いて、あなたらしい毎日をつくっていいんだよ。」

とお伝えしたいです。

そして、「自分らしい毎日」のために、まずは、

「自分がどう感じているか」

を大切にしてください。

本当は、あなたはどうしたいですか？

どうしたかったのですか？

どう感じたのですか？

周りの人にばかり注意が向いているとき、自分のこころは置き去りになっています。

自分の気持ちに焦点を当ててみましょう。

その時は難しくても、後からでも大丈夫です。

「本当は、帰りたかったんだね」

「断りたかったんだね」

「大変だったね」

と、自分の気持ちに耳を傾けて、確認して、認めてあげましょう。

心の中に「怖さ」を抱えていませんか？
ブレーキを緩めていきましょう。

あなたのこころの中に、「怖さ」はありませんか？

嫌われるかもしれない。

傷つくのが怖い。

あなたが弱いわけではありません。
そう感じるほどの、経験をしてきたのですから。

「頭ではわかっているにに変われない」。

もしかしたら、心の中にこのような「怖さ」があって、その気持ちがブレーキになっているのかもしれません。

こころの中の「怖さ」のブレーキを緩めるためには、

少しずつ、新しい経験を積み重ねていくこと

がとても大切です。

今までの多くの経験から作られているブレーキです。

一気に外し、全てを一度に変えていくことは、大きな厚い壁かもしれません。

しかし、小さなことから始めて、

「大丈夫なんだ」

という、新しいプラスの経験を重ねて、ブレーキを緩くしていくことは可能なはずです。

自分を大切にしながら、新しい経験を重ねていくこと

・自分の気持ちを大切にして、耳を傾けて、認めてあげる。

・「怖さ」を抱えていないか、考えてみる。

・小さな新しい、良い経験を積み重ねる。

これらがとても大切です。

うまくいかなくて、落ち込むこともあるかもしれません。

ですが、ひとつひとつと、ちゃんと前へ進んでいます。

どうしたらいいのかわからない、という時には、いつでもご連絡をください。

「変わりたい」という気持ちがあれば、いくつになっても遅いことななく、必ず変化につながります。

少しずつ、「自分らしい人生」にしていきましょう。

最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

ご感想などありましたら、
お問い合わせフォームよりお気軽にお送りください。

今日も穏やかな一日になりますように・・・
（*^_^*）