全部ひとりで頑張っていませんか？

こんなこと、ありませんか？


頑張りやさんは、

傷ついても、イライラしても、

疲れても、泣きたくても、

自分なりの方法で「感情」の処理をしていることがあります。



私も昔はよく、

誰もいない所で泣いていました。


お風呂場や誰もいない細道。

気持ちを出せる場所が、そこしかなかったのです。



自分の気持ちは、だれにも言わない。

だれにも、言えない。



子どもの頃から、

それが当たり前の人もいらっしゃるかもしれません。。



でも…

「感情」を完全に無かったことにするのは、

難しいですよね。

誰にも言えない思いを抱えたまま、大人になる

「感情」を、

完全に無かったことにするのは難しいもの。


それが、

心に刺さる言葉や満たされない思いなら、

なおさらでしょう。

このようなこと、ないでしょうか？



本当はずっと満たされなくて、

悲しくて、

だれにも言えない思いを抱えたまま大人になっている――


このような方、

相談室そらでは少なくありません。

「感情のコントロールができる」と言えるかもしれないけど

自分なりの方法で「感情」を処理する。

それは、

感情のコントロールができると言えるでしょうし、

生きていく上でその力が役立つことも多いと思います。


たとえば、

・他の人を不快にさせない。

・人間関係を保つ。

・気持ちを切り替える。

こんなことに繋がりますよね。


人間関係を波風立てずに維持していく。

そのためには、

感情のコントロールも大事な力になると思います。



ただ、

「感情は自分で処理するしか、選択肢がない」

「どんな感情でも、全部、自分で処理しなければいけない」

このようになってしまうと、

苦しくなることもあるのではないでしょうか？

どんな場合でも、どんな感情でも、「全部ひとりで処理しなければいけない」の？

「感情を自分で処理する」

それはあくまで「ひとつの方法」です。


どんな場合でも、

どんな感情でも、

「全部ひとりで処理しなきゃいけない」

そんなことはありません…！



そもそも、私たち人間は本来、

支え合いながら生きていく生き物です。


言葉を使って、

共感し合ったり、助け合ったりしながら、

今まで命を繋いできたんですよね。



だから、つらいときに、

そんなふうに感じるのは、当たり前のこと。


それなのに、

仕事や学校、家庭、人間関係などで頑張り続けて、

つらい気持ちは全部、自分で処理してね――


それでは、

つらくなってしまうのも当然ではないでしょうか？

「全部ひとりで」と感じて、頑張ってしまうのは

もしかしたら、

「全部ひとりで」と感じてしまうのは、

過去の体験が関係しているのかもしれません。

今までにこのようなことは、ありませんでしたか？


もし、そのような出来事があれば、

誰だって傷つくでしょう。

悲しくなりますよね…



何度もそのような体験をしたら、

「気持ちは伝えない方がいい」

「相談したら傷つく」

そんなふうに感じてしまうかもしれません。


その結果、

「ひとりで頑張る」が当たり前のようになり、

自分の感情を、つらくても自分だけ処理しようとする――


そして、それが繰り返されてしまう――


このような中で一生懸命に頑張っている大人も、

実はいらっしゃると思うのです。

つらかったら、「つらい」と言っていい

「ひとりで感情を処理する」

それは、本当にすごいことです。


でも、

「必ず、いつでも、そうしなければいけない」わけではありません。


つらかったら、

「つらい」と言っていいんです。


疲れたら、

「もう疲れた」と言っていいんです。


弱音も愚痴も言っていい。

あなたが感じている気持ちを、

言葉にして伝えてもいいんです。



ただし…

伝える相手は選んでくださいね。


せっかく伝えたのに、

「わかってもらえなかった」

「傷ついた」

そんなことになったら悲しいですよね。



わかってくれる人は、

ちゃんといます。


「全部ひとりで、つらい感情を処理しなきゃ」

と頑張らなくても大丈夫ですよ。

あなたのペースで、つらくならずに歩けるように

「全部ひとりで」と頑張り過ぎてしまう人は、

あなたの持っている「頑張る力」はそのままでいいから、


少しずつ、

「言っても大丈夫なんだ」

「吐き出すと楽になるんだ」

そんな新しい経験を増やしていきましょう。


その方が、

胸に抱えているものが少なくなって、

肩の力も抜けて、

心が楽になるはず。


また、

人間関係が深まり、

人生がより豊かになる可能性もあります。



傷つく体験をしていたら、

怖いのは当然。


ゆっくり、石橋を叩きながらでいいから、

「大丈夫」を増やしていくことです。



もし「言いづらい話」なら、

カウンセラーに聞いてもらうのも良いでしょう。


吐き出して大丈夫。

伝えでも大丈夫。

相談しても大丈夫。


あなたのペースで、

つらくならずに歩けますように(⁎ᵕᴗᵕ⁎)