「変わりたいけど変われない」「一歩踏み出せない」窮屈な気持ちを抱えていませんか?

「変われない」「踏み出せない」

「変われない」「踏み出せない」

「人の顔色をうかがわないで、これからは自分の意見を言おう」

「興味がある世界に踏み出してみよう」

頭ではそう決意をして、いざ行動しようと思うけど、

「やっぱりできなかった・・」

「今日もだめだった・・」

と「変われない」「踏み出せない」状態から抜け出せない。

このようなことを繰り返していませんか?


「こうありたい」

「あれをやってみたい」

という前へ進みたい気持ちを持っているのに

「変われない」

「踏み出せない」

と停まっているような状態になっているのはとてもつらいですよね。


この状態から抜け出すためにどうしたらいいのか?お伝えしたいと思います。

「変われない」「踏み出せない」のは心にブレーキがかかっているから

まずはじめに、頭では

「変わろう」

「踏み出そう」

と思っているのに、できない原因。

それは、「心のブレーキ」です。

勇気がないとか、やる気がないとかではありません。

だから、自分を責めないでください。


そして、心にブレーキがかかっているのは、

心の底に

「不安」や「怖さ」

があるからです。

行動を止めてしまう「心のブレーキ」

心のブレーキ

「変わったら、どうなるんだろう?」

「今より悪くなったらどうしよう?」

「嫌われたらどうしよう?」

「踏み出しても大丈夫なのかな?」


そんな不安や怖さはありませんか?

このような気持ちは、

「変わる」

「一歩踏み出す」

という行動を止めてしまいます。

あまり気にせずに「変われる人」「一歩踏み出せる人」との違い

「変われない」「踏み出せない」

とはいえ、そんなこと気にせずに、

変わったり、新しいことに踏み出す人はいますよね。

いったい何が違うのでしょう?


それは、

「その行動によって、

過去に深く傷ついた経験があるかどうか?」

「変わっても、一歩踏み出しても、

変わらずに見守っていてくれる人がいたかどうか?」

が大きく関わっています。

過去の悲しい経験

「変われない」「一歩踏み出せない」

たとえば、

「自分の意見を言ったら、親からばかにされた」

「『えらそうなこと言うんじゃない!』と怒鳴られた」

という経験をしたら、悲しいし、怖いですよね。

だから、

「同じような経験はしたくない」

と感じます。


頭で

「自分の意見を言うようにしよう」

と考えても、同じような経験をして再び悲しい思いをしたくないから、

心は不安になって、ブレーキをかけるのです。

過去に言われたこと

また、自分でやりたいことを選び、行動したら、

「お母さんの言ったことをやりなさい!」

「そんなことが好きだなんて、おかしいんじゃないの?」

と言われたらどうでしょうか。


大好きな親の愛情をもらえなくなり、悲しい思いをしたり、

家族から見捨てられる怖さを感じたり・・・

そんなつらい思いは2度としたくないから、

心はブレーキをかけます。


大切な人に言われたこと、されたことで深く傷ついたときほど、

同じ経験はもうしたくないから、

その行動は避けるようになるのです。

ひとつの心に、ふたつの気持ちが混在する

ひとつの心にふたつの気持ち

「また同じようになったらどうしよう」

という心の底の不安や怖さは、行動に制限をかけてしまいます。


そして、

「変わりたい」「踏み出したい」という気持ちと、

「変わりたくない」「もう傷つきたくない」という気持ちの両方が、

ひとつの心に混在することになります。


あなたがもし、

「変われない」

「一歩踏み出せない」

とう状態なら、心の奥に

「もう傷つきたくない」

という気持ちがあるのかもしれません。

「心の安全基地」を持つこと

心の安全基地

このような状態から抜け出すためには、まず、

「うまくいっても、いかなくても見捨てられない」

「自分の気持ちを出しても大丈夫」

「否定されないし、怒られない」

という「心の安全基地」となるような場所や人を持ちましょう。


「心の安全基地」では、あなたの考えや気持ちを否定されることなく、

怒られることなく、出すことができます。

気持ちを伝えても、見捨てられることはありません。


そうした安心、安全な場所で、

「大丈夫」

という感覚を養っていくことで、

「変わっても大丈夫」

「一歩踏み出しても大丈夫」

という気持ちが、無理をしなくても心の中から生まれてくるようになります。

心の安全基地を持つ

カウンセラーはあなたの心を大切にします。

迷っていたら、その気持ちも教えてくださいね。

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