相手の気持ちを考え過ぎてしまう。もしかしてHSP？どうしたらいいの？

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相手のことを考え過ぎてしまう

相手の気持ちを考え過ぎてしまうこと、ありませんか？

相手の気持ちを考えるあまり、

発言のタイミングを逃してしまったり・・

大切なことを質問できないまま、

時間が過ぎてしまったり・・

自分の本当の気持ちを伝えられなかったり・・

実はどれも昔の私のことなのですが、

このようなことが繰り返されると疲れてしまいますよね。

「どうして自分はいつもこうなんだ」と、自分を責めたり、落ち込んでしまったりすることもあるかもしれません。

考え過ぎないようにしているのに

相談室そらではよく、

「考え過ぎないようにしているのに」

「気にしないようにしているのに」

といった言葉が聞かれます。

この気持ち、本当によくわかるなと思うのです。

気付くと心が相手の方に引っ張られていて、

なぜか同じような状態になってしまうのですよね。

また、このような状態の時、心の中では

【気になる！】と【気にしないように！】

というふたつの思いがぶつかり合っていることもあります。

自分の中で葛藤が起きているのですから、

とてもストレスではないでしょうか。

「考えないようにしよう」で解決できるような簡単な問題なら、

「考えないようにしようと思う」という方法で良いと思うのです。

ただ、それでは何とかならないような問題なら、

それは別の方法や考え方で取り組んだ方が良いかもしれません。

HSPとは

HSPとは「Highly Sensitive Person」の略で、

高い感受性や共感力を持つ気質の人のことをいいます。

HSPさんは5人に1人くらいの割合と言われていて、

日本では「敏感な気質を持つ人」「繊細さん」

などと言われることもあります。

HSPさんはその気質ゆえに、

いろいろなことを考え過ぎて疲れてしまうことが多いです。

あなたはどうでしょうか？

HSPだから、相手の気持ちを考え過ぎてしまうの？

HSPさんは、

小さな変化に気付いたり、

ひとつのことについて深く考えたりする特徴があります。

それゆえに、HSPさんは相手の表情や言動から様々なことを感じたり、

考えたりしてしまうこともあるでしょう。

「相手の気持ちを考え過ぎてしまう」という背景には、

このようなひとりひとりが持つ気質が関係していることもあります。

あなたがHSPである可能性はありませんか？

育った環境の影響について

また、相手のことを考え過ぎてしまう場合、

育った環境の影響が原因である場合もあります。

たとえば子ども時代、

親がすぐに不機嫌になったり、

親の気分によって怒られたりしていたことにより、

大人になっても相手の状態に敏感になり、

相手のことを考え過ぎてしまうことがあります。

「三つ子の魂百まで」と言うように、

子ども時代に学んだことは

大人になった後も心の奥深くに残るものです。

あなたはどんな環境で大人になりましたか？

相手の気持ちを考え過ぎてしまう、どうしたらいいの？

では、「相手の気持ちを考え過ぎてしまう」ことが習慣になっていて

繰り返してしまうような場合はどうしたらいいのでしょうか？

まず、あなたの場合は何が原因なのか、きちんと紐解いていきましょう。

HSPが関係しているのか？

育った環境に原因があるのか？

両方が関係しているのか？

それとも別の原因があるのか？

「とにかく大丈夫なふりをして頑張ったらいい」

「気にしないようにしたらいい」

ではなく、

原因を見極めて対処していくことが大切です。