自分を責めてしまうこと、ありませんか？ 「『自分が悪い』と自分を責めてしまう」 というご相談はとても多いです。 たとえば、 「○○さんに挨拶をしたのに、素っ気ない返事をされた。 私のタイミングが良くなかったのかな・・ 昨…

どうしても心を開けないあなたへ 心を開けないから、 相手も心を開いてくれない。 心を開けないから、 だれかと深い関係になることができない。 でも、 本当は寂しいし、仲間が欲しい・・ 孤独感につらくなる。 このような思いを…

「毎日が忙しくて、 ただただ疲れる日々の繰り返しだ」 「仕事がつらい。自分の進む方向はこれで合っているのだろうか？」 「現状を変えたい。 だけど、やりたいことがわからない」 こんなこと、ありませんか？ 現状の生き方になん…

自分に優しくできない 『頑張り過ぎないで』 『そんなに自分に厳しくしなくていいんじゃない？』 『もっと自分に優しく』 こんなことを言われるけど、 そもそも、どうしたら自分に優しくできるのかわからない。 つい頑張り過ぎたり…

怒られる怖さ、注意されることへの不安 「上司から、仕事のことで怒られた。 ミスをしないように一生懸命やっていたのに、 突然みんなの前で怒鳴られて、 頭の中が真っ白になった。 体が固まって、 心臓がどきどきして・・ 委縮し…

助けを求めているのにわかってもらえない 子どもの頃から頑張らなければならない環境で育ってきた場合、 「手伝ってほしい」 「助けてほしい」 と頼み事をすることに抵抗がある方が少なくありません。 「疲れたよ・・」 「つらいよ…

「自分の感情がわからない」「本当の気持ちがわからない」のはどうして？ 「自分の感情がわからない。 本当はどうしたいのか・・？ どう感じたのか・・？ 本当の気持ちがわからない・・ よく、 『そのままの気持ちを感じたらいい』…

言い返したいのに言い返せない 「パートナーから傷つくことを言われたり、 職場で理不尽な仕打ちを受けたり・・ そんなことがあるたびに、 悲しくて、悔しくて、つらくて・・ だけど、 いつも思っていることを伝えることができない…