心を開けない

こんな思いを長く抱えていませんか？


「心を開けない」という問題は、

私たちの毎日にさまざまな影響を与えます。


たとえば、

他にもいろいろあると思います。


あなたの場合は、

心を開けないことでどんな困ることが起きているでしょうか？


今回は、「心を開けない」と感じている方に、

ぜひ考えてみてほしいことをお伝えします。


自分の現在の状況やこれまでの体験を振り返りながら

読んでみてくださいね。



まず、あなたの場合は、

どんな理由から今の状態になっているのでしょうか？

よくあるパターンを2つ書きます。

過去の体験が影響している場合

あなたは今まで、どんな体験をしてきましたか？

大きく傷つく出来事はありませんでしたか？


もしも、

人間関係において過去に大きく傷ついた体験をしていたら、

「また傷付いたら怖い！」という思いから、

心を開きづらいことが多いです。


アダルトチルドレンさんもそうですね。

＊「アダルトチルドレン」についてはこちらを参考に↓

アダルトチルドレンとは？生きづらさ解消のために大切なこと

過去の体験が関係している場合、

その人が弱いというわけではなく、

それほど恐怖を感じるような体験だったということ。


「もし、また同じことが起きたらどうしよう！」

と恐怖を感じるような体験をしていたら、

心を開くことを躊躇してしまうのは当然ですよね。

HSPさんの場合

HSPさんは、

敏感で、ものごとを深く考える気質を持ちます。


相手の表情や言動から、

本質を見抜いてしまうHSPさん。


「自分の伝えたことを良く思っていない」

と察してしまった経験はないでしょうか。


「本音を言ったら、嫌な顔をされるかもしれない」

「この状況では、当たり障りのないことを言った方がいいかもしれない」

などと、あれこれ考えているうちに、

自分の思っていることを言えないまま場が過ぎてしまう・・

HSPさんには「あるある」かもしれません。


このような

といったことが、心を開けないことに関係している場合は多いです。


では、もしも思い当たることがある場合はどうしたらいいのでしょうか？

2つお伝えします。

①自分と向き合う時間を作り、心の声を聴く

まずは、

「自分と向き合う時間」を作り、

あなたの大切な「心の声」に耳を傾けてみましょう。

（「もうそれはできているよ！」という方は

次に進んでくださいね）


「心を開くこと」や「他人への接し方」を変えるための手掛かりは、

自分の心や考え方に隠されていることが非常に多いです。


わずかな時間でも大丈夫です、

自分が感じていることや考えていることを

言葉にしてみることから始めましょう。


「やろうと思うけど、うまくできない」

「心の声がわからない」

という方は、こちらの講座でも方法をお伝えしています↓

【心を癒し、思考を整える】個別講座

②「自分でも受け入れられない自分」はいませんか？

たとえば、

こんなふうに、

自分自身や自分が感じたこと、考えたことに対して、

『批判してしまう自分』はいませんか？


「自分でも受け入れられない自分」「認められない自分」を

他人である「だれか」に見せるのは

とても怖いし、不安なことです。


だからブレーキがかかって、

その部分を他人に見せられなくて、

結果、「心を開けない」となっている場合があります。


このような場合は、

自分のことを受け入れられるように、

認められるようになることが大切になります。


とはいえ、

あなたの状況や抱えているものによっては、それがすぐにできないこともあると思います。


あなたの場合はどうしたらいいのか、

あなたに合う方法で着実に進むのが良いでしょう。


こちらも似ている問題かもしれませんね↓

自分のことを褒められなくて、困っていませんか？

「心を開けない」

この問題をゆるめていくためには、

この２つはとても大切です。


心が変化すると、自然に行動も変わってきますよ。


もしも、「どうしたらいいのかわからない」という時は、

あなたに合わせてお話させていただきますので、

いつでもご連絡ください。


もちろん、私に心を開かなきゃと頑張る必要はありません。


あなたのペースで、

あなたの言葉で、

できる範囲で状況などを教えてくださいね(^-^)