どうしても心を開けないあなたへ

このような思いを、

ずっと心の奥に抱えていませんか？


「心を開けない」という悩みは、

私たちの日々の生活にさまざまな影響を与えます。


たとえば、

他にもいろいろあると思いますが、

あなたにも心当たりはありませんか・・？



私も同じような状態だったので、

このようなお悩みの切なさ、

胸が締め付けられるような感覚、

本当によくわかります(T_T)


今回は、

「心を開けない」と感じている方に、

ぜひ考えてみてほしいことをお伝えします。


あなたの状況や、これまでの体験を振り返りながら、

ゆっくり読んでみてくださいね。

どうして心を開けなくなってしまったの？

まず、

あなたが今のような状態になっている理由は、

どこにあるのでしょうか？


よく見られる２つのパターンをご紹介します。

（１）過去の体験の影響

あなたは今まで、

どんな体験をしてきましたか・・？


心が大きく傷つく出来事は

ありませんでしたか・・？




もし、

人間関係において過去に大きく傷ついた体験をしていたら、

「また傷付いたら怖い！」

という思いから、

心を開きづらいことがあります。


アダルトチルドレンさんも、

この理由により同じような傾向があります。

＊「アダルトチルドレン」についてはこちらを参考にしてくださいね↓

「アダルトチルドレンかもしれない」生きづらさ解消のために大切なことは

このように教えてくださる方もいらっしゃいますが、

過去の体験が関係している場合、

その人が弱いからではなく、

それだけつらく、怖い体験をしてきたというこ。


「もし、また同じことが起きたらどうしよう！」

と恐怖を感じて、

心を開くことを躊躇してしまうのは当然ではないでしょうか。

（２）HSPの影響

HSPさんは、

感受性が高く、物事を深く考える傾向があります。


また、

相手の表情や言動から、

本音を感じ取ってしまい、気を遣ってしまうこともあるかもしれません。



「本音を言ったら、

嫌な顔をされるかもしれない」


「今は、

当たり障りのないことを言った方がいいかも」


そんなふうにあれこれ考えてしまい、

自分の思っていることを言えないまま

会話が進んでしまう・・


実はこの状況、

ご相談者さまからもよくお聞きしますし、

私自身もそうでした。


そうして、

気持ちや考えていることを伝えられないまま、

心を開けないまま、

時間が過ぎてしまう・・


HSPさんはその気質ゆえに、

このようなお悩みを抱えてしまうことがあります。

＊HSPさんについては、こちらも参考にしてくださいね↓

HSPさんがマウントを取られやすい理由とその対策は？

では、心を開けないとき、どうすればいいの？

このような

が、心を開けないお悩みに関係していることは

とても多いです。


では、

もし今お伝えしたようなことに思い当たる部分があるなら、

どうしたらいいのでしょうか？

次の２つを意識してみてくださいね。

①自分と向き合う時間を作り、心の声を聴く

まずは、

「自分と向き合う時間」を作り、

あなたの大切な「心の声」に耳を傾けてみましょう。


（「もうそれはできているよ！」という方は

次に進んでくださいね）



「心を開くこと」や「他人への接し方」を変えるための手掛かりは、

自分の心や考え方に隠されていることが多いです。


わずかな時間でも構いません。

自分が感じていることや考えていることを

少しずつ言葉にしてみることから始めましょう。


紙に書き出すのでもいいし、

だれかに話すのでもいいです。


ポイントは「言葉にすること」。



「やろうと思うけど、うまくできない」

「心の声がわからない」

という方はお気軽に教えてください。


心の傷がある方は、

自分の気持ちや考えがよくわからなくなっていることがあります。


また、HSPさんは感受性の高さや多角的に考える気質ゆえに、

気持ちがまとまらないこともあります。


「うまくできない」と落ち込む必要はありませんので、

お気軽にご連絡くださいね。

はじめてのご相談

②「自分でも受け入れられない自分」はいませんか？

このように、

自分自身や自分が感じたこと、考えたことに対して、

「批判してしまう自分」はいませんか？


あなたの中には、

「自分でも受け入れられない自分」や

「自分でも認められない自分」はいないでしょうか？



もしいるとしたら、

自分でも「こんな自分は良くない、だめだ」と受け入れられないのですから、

そのような自分を他人である「だれか」に見せるのは

とても怖いし、不安なことだと思います。



だから、

心のブレーキがぎゅっとかかって、

他人に見せられなくて、

その結果、心を開けなくなってしまうのです。

自分のことを褒められなくて、困っていませんか？

このような場合は、

自分のことを受け入れられるように、

認められるようになることが大切です。



とはいえ、

あなたの状況や抱えていることによっては、

それがすぐにできない場合もあるでしょう。


特に、

過去の体験による傷つきや怖さ、不安が絡んでいる場合は、

頭ではわかっているんだけど、

心がついてこなくて

ひとりで取り組んでもうまくいかない場合があります。


無理をして自分を受け入れようとしても、

返ってつらくなってしまうこともあるので、

無理はしなくても大丈夫。


ひとつひとつ、あなたに合った方法で、

過去を癒し、

考え方を整えていきましょう。


「こんな自分が嫌なんだ～」

「こういう自分が許せないんだ～」

など、あなたが感じていることを教えてください。


もし、自分でじっくりと取り組みたい場合は、

こちらの講座をご受講ください↓

「心」を癒し、「思考」を整える個別講座

無理をせず、自然に変えていく

「心を開けない」というお悩みをゆるめていくためには、

この２つがとても大事です。


心のあり方が変化すると、

自然と行動や人との関わり方も変わってきます。



もし、

「どうしたらいいのかわからない」という時は、

あなたに合わせてお話させていただきます。


もちろん、私に心を開かなきゃと頑張る必要はありません。


あなたのペースで、

あなたの言葉で、

できる範囲で状況を教えてくださいね。